添加物は本当に危険？ こどもに避けたい食品5選！

こんにちは！ mami です♩

「毎日食べている食品に、実はこどもに良くない添加物が入っているかも？」

「コンビニのおにぎり、ウインナー、市販のおやつ… どれも便利だけど、本当に安全？」

この記事では、添加物は本当に危険なの？という疑問を解決します！

添加物は本当に危険？知っておきたいこと！

「すべての添加物が悪いわけではない」 けれど、中には子どもの体に悪影響を及ぼす可能性があるものも！

⚠️特に注意すべき添加物

1. 人工甘味料（アスパルテーム、スクラロースなど） → 味覚が鈍る・血糖値の影響
2. 保存料（ソルビン酸など） → 腸内環境への影響
3. 発色剤（亜硝酸ナトリウム） → 発がん性リスクの指摘あり
4. 合成着色料（赤○号、青○号など） → アレルギー・注意欠陥の可能性
5. 化学調味料（グルタミン酸ナトリウムなど） → 味覚への影響

こどもに避けたい食品５選

ウインナー・ハム・ベーコン

　▼なぜ避けるべき？

• 発色剤（亜硝酸ナトリウム）や保存料（ソルビン酸）が含まれることが多い
• 特に、加熱すると発がん性物質が発生する可能性がある

　▼代わりにおすすめがこちら！！

　＼おすすめの無添加ウインナー&ベーコン／

市販の菓子パン・菓子類

　▼なぜ避けるべき？

• マーガリン・ショートニング（トランス脂肪酸）＋人工甘味料が多い
• 体内で分解しにくく、アレルギーや肥満のリスクが増える

　▼代わりにおすすめがこちら！！

　　　　＼無添加のパンや米粉パン／

　　　　＼おすすめの無添加ビスケット／

スナック菓子

　▼なぜ避けるべき？

• 酸化した油＋化学調味料（MSG）＋合成着色料の組み合わせが多い
• 子どもの味覚形成に影響＆肥満リスクが増加

　▼代わりにおすすめがこちら！！

　　　　＼無添加ポテトチップス／

市販のジュース

　▼なぜ避けるべき？

• 人工甘味料（アスパルテーム・スクラロース）や果糖ブドウ糖液糖が多い
• 血糖値の乱高下や味覚の変化を引き起こす

　

　▼代わりにおすすめがこちら！！

　　　　＼無添加のフルーツジュース／

コンビニ・スーパーのお惣菜

　▼なぜ避けるべき？

• 日持ちさせるために大量の保存料・化学調味料が使われている
• 「自然な味ではなく、人工的な味付けに慣れてしまう」

　▼代わりにおすすめがこちら！！

　　　　＼無添加のおすすめ冷凍食品／

無添加の食事に切り替えるコツ

1. いきなり全部無添加にするのは大変！ まずは調味料やおやつから♩
2. 調味料を無添加に変える（醤油・味噌・だし）
3. おやつを無添加にする（ポテチ→無添加ポテチなど）
4. 加工食品を減らして、シンプルな料理を増やす

こどもにやさしい無添加ごはんとは？簡単な取り入れ方とおすすめ食材！

まとめ

今回の記事では、添加物は本当に危険なの？こどもに避けたい食品5選をご紹介しました！

• 「こどものために、できることから少しずつ無添加を意識してみよう！」
• 「まずは無添加の調味料やおやつを試してみるのがおすすめです！」

以上、参考になれば嬉しいです😊

最後までご覧いただき、ありがとうございました！